極真空手　壮年空手道　奮闘日記

金曜日、師範のミット稽古に参加。
今週は、追い込みのピークと決めてたので疲労もたまってたが、最後の追い込みで気力を振り絞って参加。
大人・壮年の参加者あり、また古武術の先生もいたりで、師範代の練習も交えてこの日も盛り上がり。
稽古始まっちゃえば、キツイ稽古も疲れも忘れ気合入り楽しくできちゃいます。

＜メニュー＞
・いつもの補強（腹筋３００回、背筋３００回）
・パンチの基本
・シャドウ（パンチのみ２分×２セット）
・蹴り（下段回し蹴り）の基本
・シャドウ（２分×２セット）
・マット内スパーリング（パンチのみ）
・マット内スパーリング（パンチ、下段、膝蹴り）
・師範代　元立ち（マット内）
・スパーリング
・師範代　元立ち
・ミット蹴り（移動しながら前蹴り２分）
・ミット蹴り（移動しながら膝蹴り２分）
・スイッチ１分→横ステップ１分→その場ダッシュ１分（中高生と師範代）
・師範代の息上げ
・腹打ち
・腿蹴り（下段）

今週は、試合２週間前とあって追い込みのピークと決めてた週。
振り返ってみると、
月曜日　師範代のミット稽古
火曜日　筋トレ＆ランニング
水曜日　筋トレ、稽古、自主トレ（息上げ）
木曜日　ランニング
金曜日　師範のミット稽古
土曜日　稽古、自主トレ（息上げ）、筋トレ

こうしてみると、従前よりミット稽古はコンスタントに参加しており普段のメニューと大きく変わるところはあまりないんだが、ランニングのスピード上げたり、ビッグミット入れたりで、その部分で疲労が蓄積されたのだろうか。
ランニングは、Ａ田さんの一言（アドバイス）をきっかけに一念発起、８月から走り始めてスタミナも少しずつついてきてる感じ。走ることの必要性をあらためて感じた。

師範からは、腹打ち・腿蹴りのときいい感じでパンチが出てる下段が蹴れてる、そのまま試合で出せればいいのだが　と言っていただいた。
動きながらだと、しっかり突いたり蹴ったりがなかなか難しい。間合いの取り方なんだろうなぁ。
スパーリングでは、膝蹴りをうまく使えたらなぁと・・・。

金曜日は、体験入門で古武術の先生がいらした。
異種格闘を積みながら旅をしてるという。
試合などで本気で闘ってみないとどれたけ強いのかわからないが、今の自分のスキルでもそこそこ戦えるかなぁと。
スパーリングをした感想では、動きが違うので少々やりにくい、どのような攻撃が出てくるのか分からないのでなかなか手が出しにくいといったことがありました。
でも、いつもにない緊張感があったりで楽しかった。

さて、試合まであと１週間。
練習量は少しずつ落としていくが、モチベーションは切らさないように。