極真空手　壮年空手道　奮闘日記

金曜日、師範のミット稽古に参加。
日曜日試合（千葉県交流試合）に参加のため、稽古は軽めに出たり入ったり。
怪我も治り体調も良好、適度に体を動かし体調とモチベーションを保つ。

適度に体を動かす・・・今週は
日曜日：休養
月曜日：ランニング
火曜日：ランニング
水曜日：一般稽古＆ビッグミット
木曜日：休養
金曜日：ミット稽古
土曜日：一般稽古（基本、移動、型、約束組手）

モチベーションを保つ・・・「光輝の拳」を熟読。これを読むと闘志が湧いてくる。

＜メニュー＞
・補強（腹筋３００回　背筋３００回）
・パンチの基本（肩甲骨の使い方）
・シャドー（パンチのみ　２分×２セット）
・蹴り（下段）の基本（身体の使い方）
・シャドー（２分×２セット）
・スパーリング（パンチのみ）
・スパーリング（パンチ、下段、膝蹴り）
・スパーリング
・師範代　元立ち
・ミット蹴り（中段蹴り左右１０回→バーピー１０回×２分）　
・ミット蹴り（前へ移動しながら膝蹴り×２分　前へ移動しながら前蹴り×2分）
・ボディー打ち　２分
・腿蹴り（下段）　２分
・ビッグミット　３０secダッシュ×６回

昨日は、補強半分　パンチ・蹴りの基本　シャドー　スパーリング　ミット蹴り半分（中段蹴り）　ビッグミット　をやった。

師範代の元立ちのとき、セコンドをつけてのセコンド稽古。
自分は、来月師範代のセコンドにつくこともあって、今回も師範代のセコンドに。
これがまた難しい・・・。
難しいのもそうだが、的外れなことを言ってかえって混乱を招くのではないかと思うとどうしても躊躇してしまったりする。
組手の上手な人ほど声かけるのが難しい。
つい最近から、全日本のＤＶＤ見ながらセコンドの練習をしてみたりしてるが・・・。

とりあえずやることはやったという感じで、明日の試合は入賞目指して頑張るのだが。
明日の試合は、来年の国際大会に向けての中間試験。
前回の２月の試合の敗北を受けて、どれだけ課題の克服が出来てるか。
ポイントは以下。
・うまくやろうと考えるな（後手後手になってしまう）。
・しっかりと打ち合うところは打ち合う（パンチ、蹴りをしっかりと入れれるか）。
・スタミナの強化。
・どれだけ勝つことに執念を持続できるか（勝つことにこだわること）。

気負わず、落ち着いて、頑張るぞ！！