極真空手　壮年空手道　奮闘日記

金曜日、師範のミット稽古に参加しました。
ちょっと遅刻の参加、仕事の疲れもあったりでなんだか体が重い。
息もすぐ上がったりだが、ここが正念場と思って頑張る。

＜メニュー＞
・補強(腹筋300回、背筋300回）
・パンチの基本
・蹴りの基本
・シャドウ２分×２セット
・マット内スパーリング(パンチのみ）
・マット内スパーリング(パンチ、下段、膝蹴り）
・マット内スパーリング
・スパーリング
・ミット蹴り(前に移動しながら膝蹴り、２分）
・ミット蹴り(前に移動しながら前蹴り、２分）
・師範代の稽古のお手伝い

パンチの基本、引き続き肩甲骨の使い方の練習。
下突きが依然としてなかなか感覚がいまいち。

試合まであと２週間、追い込みもピークで疲れもたまってきてるが、気持ちが入ってれば体が重くても結構動けるものだ。
師範のおっしゃってた、練習がキツいのは強くなってる証拠…これでまたモチベーションが上がる。

体調は良好だ。
あと１週間追い込んで、残り１週間は落として行くとする。