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金曜日、師範のミット稽古に参加しました。
胸骨のケガで暫く稽古休んでまして…ブログ更新もすっかり忘れてましたわ(笑)。

金曜日は、季節柄(のせいか)参加も多く、久々?の盛り上がりで。
自分も、ケガは100%完治してなかったけど、できる範囲内でガッツリと行く。

<メニュー>
・腹筋(50×3セット 2種)
・背筋(100回×3セット)
・パンチの基本
・下段回し蹴り
・運足(テコンドージャンプ)
・ジョイントマット内スパーリング(パンチのみ)
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ、下段、膝蹴り)
・師範代 基立ち
・ジョイントマット内スパーリング
・師範代 基立ち
・スパーリング
・ツイスト1分→横ステップ1分→ダッシュ1分 を3セット
・中段ミット蹴り左右10→バーピー10回 2分 2セット
・腹打ち
・太もも(下段)蹴り

スパーリングは、胸打ちを避けてもらってのライトスパーで。
とはいえ、ボディにパンチもらうと衝撃で痛みはあった。
土曜日の一般稽古での組手も同じような感じ。
完治までにはもうちょっとかかりそうかな。

稽古は前2回ケガで途中リタイアだったので不完全燃焼、今回は久々の稽古完遂で充実感があった。

試合まで、ガッツリいけるミット稽古はあと4回。
スパーリングはぼちぼち程度で完治優先、スタミナ稽古主体で行きたいと思う。
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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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プロフィール
HN:
y.h
年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
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