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土曜日、一般稽古に参加。
前日の疲れは思ったほどなく体調はいいが、わき腹が少々痛む。
まぁ、組手で直撃しなければ大丈夫だろう程度。
審査会も近くなりつつあるし、道場の夏休みにも入るし、水曜日の一般稽古も出れなかったので土曜日は出たいところだ。

<メニュー>
・腹筋(30回×3セット)
・基本稽古
・移動稽古
・型
・5本蹴り
・拳立て、ジャンピングスクワット
・技研(蹴りの受け返し(下段→中段→上段→膝蹴り→前蹴り→かかと落とし))
・スパーリング(下段、膝蹴り、前蹴り)
・スパーリング

基本稽古、移動稽古、型等の審査項目は特に問題なさそうだ。
もっと前屈立ちしっかりするなど、細かい点を意識すること。

パンチで、前日にやった身体の芯の回転を意識する。
師範代から、下段がいい感じで入ってると。
スパーリングは腹を痛めており軽めで行う。
が、パンチを出すと多少痛みを感じる。参ったなぁ・・・。

わき腹を悪化させた感はない。なんとかできる範囲内で・・・長期休養は避けたいところだ。
 

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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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プロフィール
HN:
y.h
年齢:
48
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
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