極真空手　壮年空手道　奮闘日記

金曜日、師範のミット稽古に参加しました。
水曜日は足の怪我がいまいちだったため無理せずお休み、金曜日はほぼ回復していたがスパーリングはパンチだけにする。
相変わらず中高生中心のメンバーだが、途中からＴ元さんが加わり、壮年メンバーの参加で嬉しくテンションが上がる。

＜メニュー＞
・腹筋(５０回×３セットを２種）
・背筋(100回×３セット）
・シャドー(２分×３セット）
・スパーリング(パンチのみ）
・スパーリング
・スパーリング(ジョイントマット４つ内）
・ツイスト(足スイッチ）１分→横ステップ(ジャンプしながら足を横に開いたり閉じたり）１分→その場ダッシュ１分 を３セット
・ミット打ち(左右パンチ各10回→ワンツー10回→ワンツーボディアッパー10回→ワンツーボディアッパーストレート10回）
・ミット打ち(同項目を各１分ずつ）
・ビッグミット(自主トレ）

パンチの指導を受ける。
身体を左右に回転させながらのパンチになってるため、スピードもないし切れも出ない。
イメージとして…身体の中に芯を入れ、その芯を回転させることにより結果として身体が回転する。
頭では理解できたが…なかなか思うように身体が動かない。
練習していくうちに、なんとなく感覚をつかんでくるが、師範からはまだ身体が回転してる、もっと芯からと。
なんとかマスターしたい。

スパーリングはパンチだけだったが…わき腹が痛みはじめる。
そういえば…わき腹痛めてたんだっげ(笑)。
足を治すことに注力しててわき腹のことすっかり忘れてました。
わき腹に当たらなければと思ってスパーリング続けてたが、これが思ったより重症で、スパーリングやるに連れて痛みが増して来て、腹に当たっても衝撃で痛くなり、最後は手で触るだけでも痛むぐらいにまでなってしもうた。
わき腹痛めてる人って、みんな長引いてるんだよね…。

ここでスパーリングできなくなるのはイタイなぁ。