極真空手　壮年空手道　奮闘日記

本日水曜日は、ビジネスマンクラス。
一昨日のミット稽古は、体調いまいちで参加できなかったので、今日は何としても。

まずは、いつものように１時間前に来て筋トレ。
加圧がすっかり板についてきた。

＜メニュー＞
・基本稽古
・移動稽古→突き・蹴りにスピードをつける
・運足の練習→練り足　回転
・シャドー→スピード　スピード！！
・間合い操作→立った位置で、状態を前へ出す、後ろに下げる
・組手

今日は、全体的にスピードを意識した稽古。
移動稽古も、突きを３本にしたりで、スピードを意識した。
もちろん足技もだ。
師範曰く、我々おっさんでも練習すれば（コツをつかめば）スピードは師範並に出るとのこと。
力の締めと抜き、肩甲骨の使い方がポイント。パンチは手打ちにならないように気をつける。蹴りも腰を入れて。
自分の持ってる第15回全日本ウェイト制のビデオで師範の試合があるが、かなりのスピード・切れだ。
運足の使い方といい、非常にいいお手本になる組手で、何度も繰り返し見てる。
あのくらいのスピードが出せるというのだろうか。
引き続き練習が必要ですな。

運足の使い方でのポイントの解説があった。
大きい人との組手で間合いを見ながら捌いて動いて・・・ってのはいいが、動いてばかりでは、相手に押されてる感があり判定では不利（あるいは負け）になってしまう。
そこで、当たって行くことが大事。当たって出て・・・みたいな感じ。
これは、木山師範のＤＶＤでも全く同じ事を解説してた。
相手の懐に入って、全身で打つ、そして間合いを取る・・・。

今日の組手で、全体的に動きが変わってきたとのお話があった。
自分はどうなのだろうか。
自己評価、以前に比べて足は使いようになった、距離感（間合い）も感覚はつかめつつある。
恐る恐る聞いてみた。

パンチは、以前に比べるとだいぶいいとのこと。
まだ、少し腰が先に動いてしまうが。

おぉ～、パンチが良くなった！！！
ちょっとは練習の成果が出てきてるかな。

会社のエレベータで、一人で乗った時は、鏡でパンチの練習してます、はい。
トイレで、一人の時は、鏡でパンチの練習してます、はい。
家で、青い棒で師範代の練習方法で練習してます、はい。

褒められるとモチベーション上がりますよね。
腰の動きに注意して、引き続き頑張ります。

【キーワード】
・砲丸投げ
・ボールの下投げ
・肩甲骨
・スピード　スピード！！