極真空手　壮年空手道　奮闘日記

一昨日月曜日、師範代のミット稽古に参加。
ちょっと遅れての参加で道場に行ってみると、参加が３人…。
これはいっちょ盛り上げねばとテンション上げる。
さらに遅れて壮年部Ｔ元さんが参加、盛り上がってくる。

＜メニュー＞
・いつもの補強(腹筋、背筋、拳立て）
・ジャンピングレッグランジ１分→その場ダッシュ１分を３セット
・うさぎ跳び１往復→ミット中段蹴り左右５本を２分×２セット
・ミット蹴り(前に移動しながら左右交互前蹴り１分→前に移動しながら左右交互膝蹴り１分を２セット）
・スパーリング(下段、膝蹴り、前蹴り）
・スパーリング
・腹打ち
・下段(もも）蹴り

自分はジャンピングレッグランジからの参加。
月曜日は常温での稽古、暑さで体力消耗が倍増する。

スパーリングでは、うさぎ跳びやらレッグランジやらで足が重たく、動かない上がらない状態。
だが、ここで師範代の激が飛ぶ。
こういう時こそもっと動かなければだめ、毎スパーリングが再延長だと思って！！
おっしゃる通りです。
足が動かないからと言ってちんたらやってては稽古にならんですね。
全力でスパーリングに挑む。
が、師範代の怒涛の三日月蹴り＆左フックを浴びダウン寸前。
殺さないまでも効かす微妙な三日月蹴りが上手ですね～(笑)。

金曜日に右足内股を痛め、だいぶ良くはなってたが今回の稽古でとどめさされまして(笑)。
当日は痛みはそうでもなく、ちょっと冷やして次の日の昨日…おぉ～膝が曲がりません、階段降りれません(泣)。
思ったより重症。
これは長引きそうかなと思いきや、今日はだいぶ楽です。
さて、本日のビジネスマンクラスはいかがなものか…。