極真空手　壮年空手道　奮闘日記

本日大晦日、１年もあっという間に終わりですね。

稽古の１年総括して、まず一言・・・いやぁ　よく稽古したなぁと。
ミット稽古の出席率は９割以上、その他週３回の筋力トレーニングに、夏からのランニング。
そして、自分追い込み好きな私はドＭだなぁ～とつくづく感じます（笑）。

なぜこんなにできたか、
①強くなりたいという気持ちと試合で勝って結果を残したいという気持ちが強かったこと。
②稽古は出れるうちに出ておきたい。
③帯に見合ったスキルを身につけたい。

①は、道場にいても試合に出ても、この人は強い人だよって、胸を借りられる存在でいたいですね。
そして、～チャンピオンとかいう肩書きが欲しいんですよ（笑）。
②は、いつまた仕事の都合で稽古に出れる時間がなくなるかもわからないから、とにかく稽古に出てスキルをできるだけ磨きたい。
③は、緑帯から茶帯にかけて、弱い緑帯弱い茶帯と思われたくない。特に茶帯をいただいてからはその思いが一層強くなり、強さだけでなく立ち振る舞いなどにも茶帯らしくと思うようになりましたね。

この１年稽古をしてきて、ほとんど同じメンバーで稽古してると自分を客観的に見ることはなかなか難しく、はたして強くなったのだろうかと、強くなったのならどれだけ強くなったのだろうかとふと思ったり。
パンチはもう一つだが、蹴り（下段）の威力は少し増した感じがします。
昨年よりも動けるようになったかな。
打たれ強くはなったかも。師範代にパンチ・蹴りをもらってうずくまってたのが、だいぶ持ちこたえられるようになりました。
試合は、今年の２月の交流試合の惨敗から始まって、１０月の交流試合ではそこそこいい結果残せました。
こう考えると、少しは強くなったと、今年はこれでよかったと、思っていいのでしょうね。

そして、なんといってもここまで続けられたのは、空手が大好きであることは言うまでもありませんが、師範・師範代をはじめ、道場の仲間がほんとにいい人達ばかりで、師範・師範代や諸先輩の方々のご指導内容がとてもよく、楽しく前向きに稽古ができたことだと思います。
極真会館という大きな組織ともなると、いろんな支部や道場があり、例えばある支部の（悪徳？）支部長などの話を聞いたりすると、自分はほんと恵まれた環境にいるなぁと実感しますし、近所にこのような道場があったことは、ほんとに幸運だったと思います。
うちの子供も、ほんとに空手が大好きになり、稽古に行くのが楽しみで仕方ないみたいです。

そういえば、今年最初にたてた目標を検証してる。

キーワード：成長　熟成
１．拳立て　スクワットは毎日行う（拳立て目標、年内に連続70回）。
２．筋トレは週３回定期的に行い、筋力・パワーアップをする。
３．体重４キロ減、７４キロを維持する。
４．体脂肪率は１０％台を維持する。
５．稽古は週３回、内最低１回はミット稽古参加。但し、ミット稽古は隔週参加とする。
６．必ず休息は取り、無理なトレーニング・稽古は行わない。
７．県交流試合で入賞する。

１．スクワットは５００回出来てから毎日はやらなくなりました。拳立てはほぼ毎日やりました、連続７０回は出来るようになりました・・・△
２．筋トレは週３回定期的に行いました、筋力・パワーアップは多少・・・〇
３．体重は６キロ減、７２キロを維持してます・・・◎
４．体脂肪率は２０％台・・・×
５．稽古は最低週３回、ミット稽古はほぼ毎週・・・◎
６．多少の無理はありましたが、無茶はしてません・・・〇
７．県交流試合で準優勝・・・◎

こうみると、目標はほぼ達成かな、総合で〇ということにしましょう。

来年は、キーワード：挑戦・飛躍　をもとに、新たな目標をたててまた頑張りますよ。