忍者ブログ

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


昨日金曜日、師範のミット稽古に参加。
今年参加できる最後のミット稽古だ。
クリスマスイブとあって?大人の参加が激減、壮年部は自分とF岡先輩、高校生2名、中学生4名。
クリスマスは空手だぁ!!と、ガッツリ行く。

<メニュー>
・補強(腹筋300回 背筋300回)
・パンチ基本
・シャドー(パンチのみ2分×2セット)
・蹴り基本
・シャドー(2分×2セット)
・スパーリング(パンチのみ)
・スパーリング(パンチ、下段、膝)
・スパーリング
・(拳立て20回→ミット打ち(パンチフルパワー)30秒)×2セット→(拳立て10回→ミット打ち(パンチフルパワー)30秒)×2セット
・ジャンピングスクワット20回→ミット蹴り(中段左右10回ずつ)を4セット
・ミット蹴り(フルパワー中段左右10回ずつ)
・腹打ち
・腿(下段)蹴り

パンチの基本、蹴りの基本、これは毎回必ず行ってる。
昨年後半ぐらいからかなぁ、ずいぶん長く続いてる。
地味~な練習の繰り返しだが、この基本(フォームなど)の積み重ねが最近成果に出てきた感じで、以前よりも威力が出てきた感じがする。
基本の大切さがわかった。

スパーリングのとき、師範にところどころ指導を受ける。
下段を蹴る前には強い突きを入れてから。
コンビネーションの基本ですね。
時折下段が低くなる。蹴りの基本を思い出せ。

テーマの「倒す突き、倒す蹴り」、これを軸に稽古してるが、来年もこのテーマに注力する。
これは一石二鳥で、自分の攻撃力が増すとともに、それに耐えうる身体もできてくる。

今回で今年最後のミット稽古だが、1年振り返ってみるとよく参加したなぁって。
出席率は9割以上じゃないかな。
目標に向かってとにかく頑張って続けてみようと思った。
毎週(別途用事がある日、体調不良や怪我してる時以外)参加は結構きつかった。
特に月曜日、テンション低い中仕事をやっとこさっとこ終えて、そのあとのミット稽古は、体力的よりも精神的にきつい。
今日は休んじゃおうかなぁ・・・とか、1日ぐらい休んでもいいかとか、何度か思った時はあります。
でも「強くなりたいんだろ?試合に勝ちたいんだろ?」と自分に問いかけながら、何とか続けてきたわけですよ(笑)。

同じメンバーで稽古してるとなかなか客観的に自分の力を見ることは難しいが、ちっとは上達したのかな。

来年は目標にしてた国際大会に、いよいよ参加する・・・と言ってもそれだけのスキルが身についてればだが。
それに向けての練習計画も、自分なりに立ててある。

来年も、頑張りますよ~!!
PR
Comment
name
title
color
mail
URL
comment
passward   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Trackback


極真空手 壮年空手道 奮闘日記
design&photo by [Aloeswood Shrine / 紅蓮 椿] ■ powerd by [忍者BLOG]
忍者ブログ [PR]
カレンダー
03 2017/04 05
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
フリーエリア
最新コメント
[07/10 身のほど]
[01/12 46歳]
[08/03 礼]
[06/18 あらた]
[04/24 たけあに]
最新トラックバック
プロフィール
HN:
y.h
年齢:
48
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
バーコード
ブログ内検索
P R