極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日、ビジネスマンクラスの一般稽古に参加。
月曜日は風邪気味で、師範代の試合も近いことから自粛、金・土は道場休み、そんなわけで今週の稽古は昨日の水曜日１日。
１時間前に到着し、いつもの筋トレ。
参加者は、まぁ比較的多い方かな。

＜メニュー＞
・基本稽古
・移動稽古
・横蹴り、上段回し蹴り
・後ろ回し蹴り
・パンチの基本→重心を左右に移動してのパンチ
・スパーリング(パンチのみ）
・スパーリング

壮年部でもできる後ろ回し蹴りと題して、基本からロジカルに指導いただく。
自分は回転技はホント苦手で…。
重心をまっすぐに保つのと、回転した時のバランスを保つのが難しいみたいだ。
すごく合理的に教えていただいてるが、なかなか感覚がつかめない。

スパーは、先週練習した膝蹴りに注力。

自分よりもデカイ相手(Ｋ野くん）とのスパーでは、なかなか入って行けず、ほとんど何もせず終わってしまった。
不用意に相手の間合いに入ることを避け慎重になりすぎたのと、相手から仕掛けてくるタイミングを伺ってたが相手も来ず。
もっと自分から仕掛けて行かないと…反省。

師範から、有効な蹴りを入れるにはそれに見合ったパンチが入らないとダメだとお話しがあった。

ギャリーオニールという足技のすごい偉大な選手も、突きはキョーレツだったと。 
下段回し蹴りの数見と言われた数見選手も、突きは相当なものだったそうだ。
あの突きがあるから下段が効くんだと。
身を持って受けた師範が言うのだから間違いない。

強い突きや蹴りを出すには、パワーも必要だがそれ以上に基本が大事。
だから、毎回稽古で突き、蹴りの基本を行う。
申し訳ないようなことをおっしゃってたが、とんでもない、是非とも続けていただきたい。


ちなみに…ギャリーオニールさんは母国オーストラリア支部で空手の指導をしてるみたいです。

昨日、師範のミット稽古に参加。
先週は参加できず、来週はウェイト制のため稽古休みのため、気合入れていく。
大人が少なかったが、途中からＳＴファイターＳ水さんが参加、久しぶりです。

＜メニュー＞
・腹筋（５０回×３セットを２種）
・背筋（１００回×３セット）
・パンチの基本（３種）
・シャドー２分×２セット
・ミット蹴り（ミットを左右に動かし中段、２分×２セット）
・ミット蹴り（ミットを正面に、左右に動いて中段、２分×２セット）
・スパーリング（相手ノーガード（当てる練習））
・スパーリング（受け返し）
・スパーリング
・ジャンピングスクワット（５０回×３セット）
・摺り足（道場内５周）
・技研（膝蹴り）

腹筋・背筋、この程度の補強はサクッとこなす。
ミット蹴りがかなりきつい。ここでかなりの体力が消耗されます（泣）。

スパーリングで以下３点の指摘があった。
・下段が足だけの蹴りになってる、体重が乗ってない。
・膝蹴りの蹴り方が悪い。
・姿勢が前傾。
下段、体重が乗ると蹴るというよりは足を落とすだけでドスンと来る。師範の蹴りがそうだ。
フォームが悪い、気をつけないと。
膝蹴りは、やはりフォームだ。今まで届かなかったのは間合ではなく蹴り方が悪いからだ。
自分は足を上げてる、腰を入れ前に突き出す感じで。技研で練習する。
姿勢は、ほんと意識して直さないと上段をもらってしまう。

技研で、膝蹴りを特訓。
相手の肩に手を添えて蹴る練習をする。昨日でだいぶ感覚はつかんだ。
さらに、１・２フックからの膝蹴りのコンビネーション。
膝が入りだすと奥外・前内が入りやすくなる、またその逆も　おっしゃってた。
引き続き膝蹴りは注力していく。

今回のワールド空手に、田中健太郎支部長の膝蹴りテクニックが掲載されているみたいだ。
師範の教えてるやり方と少し違うとのこと。
ワー空に掲載されてるテク集は、毎回参考程度に見ている。
極真空手のＤＶＤや本なども結構見ているが、見て楽しんでたり参考までとしている程度。

自分は、習い事の指南役は基本１人、多くても２人まで、指南役になりきるつもりで教わることと決めている。
過去テニスを習ったときに苦い経験がありましてね・・・。
今まで習ったゴルフでもテニスでも水泳でも、正しいフォームや基礎的なところは同じでも教え方・考え方はそれぞれであり、同じ事をあちこちから教わると焦点が定まらない。
テニスを習ったときがそうだった。
コーチが毎回違ってて教え方が違うもんだから、その都度リセットされる感じでね。
結局、自分のスタイルができないまま上達しないまま終わってしまった。
コーチが１人だったゴルフ・水泳はそこそこ上達した。ゴルフは、コーチが休みで代わりが入っても、自分のコーチに習ってる通りにやって下さいって言って、当たり障りのない指導だけだった。

ミット稽古、毎回ほんときついが、でも一番好きな稽古だ。
いつもヘロヘロになるけど、いつも充実感いっぱいだ。
参加されてない道場生、これから参加してみようと思う方、是非参加を！！

昨日は、ビジネスマンクラスに参加しました。
参加者はやや少なめ…と思いきや、途中から徐々に増えてくる。
いつもの筋トレは、昨日は稽古後に行った。

＜メニュー＞
・基本稽古
・移動稽古
・横蹴り、掛け蹴り、上段回し蹴り
・後ろ回し蹴り
・下突き
・スパーリング(パンチのみ）
・スパーリング

下突きで、左右腹を狙うポイント、打つ方に重心を移し、移した足にしっかりと体重を乗せること。
左右胸元へのパンチも同じだ。

スパーリングはライトスパーで。技を１つ１つ正確に。

壮年部の熱き戦士Ｋ山さんとＦ山さん、昨日も元気いっぱいでした。
稽古後の自主トレ、道場が開いてるなら朝までやってるでしょう(笑)。
とにかくとにかく練習熱心な方です、自分も見習わなければ。

昨日は、女子部に新人さんが入りました。
稽古中に師範が「名前なんだっけ？」と尋ねて「〇〇(フルネーム）です」と言った時、その名前に反応した。
ん？どこかで聞いたことあるようなないような…。
気のせいかと思ったが、ちょっと気になったので帰って見てみると、あぁ あの番組に出てた人だと。
千葉テレビの某バラエティー番組にレギュラー出演してる方。
千葉テレビは何気に見てます。「週刊バイク」とか、えちうら といいバンドが好きで「The座」と言う番組もよく見てました。
ミット稽古終わって家でボ～ッとテレビ見てまして、千葉テレビをよくつけてますが何度かその番組を見てまして、顔はよくわからなかったけど、名前は覚えてたみたいです(笑)。

ダンスもやっておられるというだけあって、動きなどセンスはいいようです。
ブログに書いてありましたが、将来は空手を仕事に役立てたいと。
すばらしい！！是非とも頑張って、千葉道場発で超有名人になっちゃって下さい。
目指せ、小林由佳！！

昨日、師範代のミット稽古に参加。
先週と同じく遅れての参加ではあったが、充実した稽古であった。
メンバーは中学生６人、大人は師範代とＦ幡さんと自分の３人。

＜メニュー＞
（自分はここから）
・スパーリング（相手受けのみ）
・軟らかい棒両手に持ち、相手に当て蹴りの受けの練習
・スパーリング（相手ノーガード）
・スパーリング
・腹打ち
・下段蹴り
・腹圧

昨日は、自分はスパーリングでパンチに注力。フォームと狙ったところに正確に当てる、フェイントなども使いながら。
しかし、師範代とのスパーはあまり技を研究してる余裕はない（笑）。
というか、師範代とはいつも実戦（試合）を想定してる。チャンピオンと戦ってるという意識で。
手数を出すこと、いかに攻撃をもらわずに返せるか。互角に戦えないまでも、それに少しでも近づく。
そして、打たれ強くなる（強い攻撃を受けても踏ん張る）。
昨日は、右下突きを左腹肋骨下あたりに直撃して「んん～ぐ～っ！！」っときたが、なんとか持ちこたえた（泣）。

中学生も元気だ、はっきり言ってしんどいです。気を抜くと痛い目にあいます。
でもいい練習させてもらってます。いい練習相手になってればいいのだが・・・。

もうすぐ全日本ウェイト制ですね。
師範代の仕上がりは上々です。
今回、是非とも昨年の全日本での借りを返していただければと思いますが、リベンジを果たすには１回戦を勝っていただかないと。
１回戦の相手はカナダの外国人選手。データ　情報なし・・・。
そんなわけで、情報収集してみたところ少～しだけ集まりました。
全然参考にならないが、下のＹｏｕＴｕｂｅで1:37から出てくるゼッケン１９の選手がそうです。

最近出てきた新星、顔はグラウベ似（笑）。
競馬に例えると、地方競馬でそこそこ実績を残しているようで（バンクーバーカップ中量級優勝、ＵＳウェイト制中量級４位）、おそらく来年を展望して今般中央競馬に進出と言ったとこだろう。
師範代のフィールドは中央競馬、新星地方馬がどの程度通用するかわからないが、勢いがありそうで侮れない相手と思われる。

つい最近引退した競走馬でコスモバルクという馬がいた。
地方競馬に所属しながら中央競馬や海外のレースに挑戦し続けた競走馬である。
後半は、期待されながらもレース勝てずずいぶん切ない思いをいっぱいさせられたなぁという思い出しかないのだが、デビューしたころの前半は、地方出身ながら中央Ｇ１で勝つなど注目を浴びてた。
実力以上に勢いがあったのだろう。

人間と馬と比較するのはどうかと思うが、でも勢いのある選手は要注意だ。
自分も、来年の国際大会を目指すのなら、勢いは欲しいものです。

昨日、一般稽古に参加しました。
金曜日は、疲労困憊・・・寝不足もあり参加せず。
疲労がたまっており、たまには休息の必要かと。

＜メニュー＞
・腹筋（３０×３セット）
・基本稽古
・移動稽古
・上段回し蹴り
・下突き（立て拳、拳を返して）
・運足＆パンチ（回ってパンチ）
・シャドー（２分×２セット）
・スパーリング（相手受けのみ）
・スパーリング（パンチのみ）
・スパーリング
・ワンマッチ

昨日は、久しぶりにワンマッチをやらせていただいた。
相手は、同じ壮年部のＭ田さん。パンチに威力のある方で、橙帯ではあるが結構強い。
師範に下段が低いと注意された。
なんか昨日は足が上がらなかったなぁ、気をつけないと。

夕刻からは道場で師範代の壮行会と題した飲み会があり、Ｍ田の話を聞いた。
なんと、毎日拳立て３００回（５０回×６セット）やってるとのこと。
やっぱり、強いには理由があるわけだ、稽古以外でも努力されてるんだよね。
自分も、週３回の筋トレと、ヒンズースクワット３００回（１００×３）、レッグランジ１５０回（５０×３）、拳立て５５回はほぼ毎日やってるが、Ｍ田さんの話を聞いてこれは負けてられんと闘志がわく。
そして、実はミット稽古にも参加したがってたみたいです。
是非是非！！
次回から参加するとのことで、今後ミット稽古が一層盛り上がり楽しみです。

ミット稽古に参加すれば強くなりますかねぇと聞かれましてね～。
Ｍ田さん、稽古では寡黙な感じで真面目に黙々と稽古されるタイプだが、実は結構燃えてるんだなぁと。
こういう方と稽古すると、自分も闘志がわき、うれしい限りです。

まずは、１０月に県交流試合を目指して頑張りましょう！！