極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日、師範のミット稽古に参加。
最近仕事がバタバタでテンション下がり気味だが、試合も近いしここは目標をしっかりと見失わないよう気合入れていく。
帰って来てさて稽古に行こうと思うと億劫になりがちだが、行けば行ったで楽しいし、結果行って良かったと毎回思ってるわけで。

＜メニュー＞
・補強（いつもの腹筋３００回、背筋３００回）
・パンチの基本
・マット内スパーリング（パンチのみ）
・マット内スパーリング（パンチ、下段、膝蹴り）
・マット内スパーリング
・ツイスト１分→横ステップ１分→ダッシュ１分　３セット
・ミット蹴り（中段１０本→ジャンピングスクワット１０本　２分）

パンチの基本、肩甲骨の使い方に注力。
下突きでは肘から出す感覚で。自分はすくい上げるような打ち方になってるので気をつけるようにと。
水曜日にもやったが、下からの肘打ちはとても感覚がつかみやすい。

昨日のスパーリングでは、先週に引き続き怪我でリタイア。
Ｈ君とのスパーリング（パンチのみ）の時だった。
彼の胸元のパンチは、以前にも何度か受けたこともありまともに受けると危険だという事は頭にはあった。
しかし、ここ最近では自分は師範代・Ｍ本先輩・Ｔ哉先輩以外にはやられない自信はあったし、Ｈ君であればガチンコでいい練習ができると思ってた。
スパーが始まって、いきなり打ち合いに行く。予想通りＨ君のパンチが胸元に１発目が入る。
多少痛かったが、まぁ持ちこたえれる程度だ、効かされる程ではないと調子こいて追いかけながら打ち合いに行く。
とそのとき、同じところに２発目・・・不用意にもらってしまった。
さすがに同じところに２発は、やばい・・・。
その後見る見る痛さが増し、それでもしばらくはスパーリングやってたが、最後のスパーリングの途中でやむなくリタイア。

油断・自信過剰・・・が痛い目をみることをあらためて思い知らされた。
はっきり言って、師範代とのスパーリングの方が何倍もきついし痛いし、でも怪我はほとんどない。
それは、倒されないために相当な注意力と集中力を張ってるからだろう。
Ｈ君も、師範代並みでないにしても、素人じゃないんだからまともにもらえば効くわな。
怪我するときはほとんどが、気が緩んでるときだ。

にしても・・・先週に引き続き今週も怪我でリタイア。
せっかく時間作って稽古に来て、まともな稽古ができないと・・・しかも２週連続はさすがに凹みます。

さて・・・明日は審査会。
参ったなぁ、とりあえずは冷やしながら安静を保つとする。
なんとか受審できたとしても、ワンマッチは難しいなぁ。
今回の審査で、ワンマッチはどうしてもやりたかった。来月の試合の前哨戦として実力を試したかった。
ちょっと絶望的だな・・・というか、審査そのものも微妙だ。

昨日、師範代の稽古に参加。
月曜日でしかも仕事がやたら忙しく、テンション下がってるところ、億劫感はあったが炎を燃やしにと。
参加人数５人と少なかったが、アットホームで結束感のある熱い稽古ができたんじゃないかと。

＜メニュー＞
(途中参加）
・パンチの基本(肩甲骨の使い方、３種ストレート、下突き）
・シャドー(パンチ）２分×２セット
・ジョイントマット内パンチ受け返し
・ジョイントマット内スパーリング(パンチのみ）
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ、下段、膝蹴り）
・スパーリング
・師範代基立ち
・ボディ打ち２分×２セット
・太もも(下段）蹴り
・腹圧

パンチの基本では以前から練習してる肩甲骨の使い方の反復練習。
師範代のおっしゃった一言『肩甲骨でパンチを打つ感覚』に何かひらめきみたいなものを感じた。
自分にとってはすごい分かりやすい表現。
師範の『身体の軸を回転させるイメージ』と同じくらい分かりやすい表現だった。
パンチの出し方の感覚をつかんだかも。
実際、スパーリングなどで使いこなせるよになるにはまだまだだがね。

パンチの受け返しで、なかなか反応ができない…つうか反応が鈍い。
相手のリズムや癖を読み取るのがどうも苦手だ。

昨年から、ミット稽古はコンスタントに出てるが、正直なところあまり上達した感はあまりないなぁ。
でも、とにかく稽古は続けていくつもりだ。
最近稽古が億劫になりがちだが、ここまで続けてきたんだから目標をあきらめずに頑張ってみよう。

昨日、師範のミット稽古に参加しました。
先週から仕事の部署が変わり、引き継ぎやら何やらで忙しく、また忙しい部署で慣れないこともあり疲労困憊。
モチベーションも下がりかけ、師範のブログで言う炎が消えかかってましたが、稽古に行くこととした。

＜メニュー＞
・腹筋(50回×3セットを2種）
・背筋(100回×3セット）
・テコンドージャンプ
・パンチの基本
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ受け返し）
・ジョイントマット内スパーリング(パンチのみ）
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ・下段・膝蹴り）
・ジョイントマット内スパーリング
・スパーリング
・ツイスト１分→横ステップ１分→その場ダッシュ１分を３セット
・ミット蹴り(中段５本２分×２セット）
・押し相撲

パンチの基本は、ストレート３種と下突き。
肩甲骨の使い方を重視。
下突きは、肘が鋭角にならないようにすることがポイント。

ジョイントマット内スパーリングでは、パンチの受け返しで相手のパンチの軌道をずらすことに注力する。

スパーリングでは、月曜日もそうだったが蹴りの間合いとタイミングが合わず、下段はまるでへなちょこ蹴り。
久しぶりに上段蹴ったら、内股(足の付け根）の筋を痛め、スパーリング後の稽古はリタイア。

蹴りはいまいち、ケガはするわでちょい散々ではあったが、稽古は楽しかったし終わって見れば稽古に行って良かったと思えたわけで。
再び炎を大きくすることができました。

Ｔ元さんも言ってたが、落ちた時こそ道場に行くと。
審査も試合も近いし、ここは何とかモチベーションを維持して行かないとね。

とはいうものの…ケガは思ったより重症で、今日も一般稽古に出たが、右足が上がりません、横蹴上げ 横蹴りができません、右前屈立ちができません、スパーリングもパンチのみ…とかなり不完全燃焼な稽古。
そんなわけで、明日の選手稽古はやむなくお休みです。

仕事の疲れもあったりするし、明日はゆっくり休養を取るとするかな。

昨日、師範代のミット稽古に参加しました～。
月曜日のミット稽古は３週間ぶり、ミット稽古そのものも久しぶりで、暫く打たれてなかったのか痛かった(笑)。
ちょっと遅刻ではあったがいい稽古ができました。
相変わらず参加者少、中学生３人と自分…お～いおっさん達～どうした～～

＜メニュー＞
・補強
・うさぎ飛び＆ミット蹴り
(自分はここから参加）
・ジョイントマット(４枚）内、下突きの受け返し
・ジョイントマット内スパーリング(パンチのみ）
・ジョイントマット内スパーリング
・スパーリング
・ボディ打ち２分×２セット
・下段(太もも）蹴り
・腹圧

月曜日はエアコン停止、いいスタミナ稽古になります。
スパーリングは…自分は相手の攻撃をちょっと貰いすぎかなぁ…もっとディフェンスが必要。
とはいうものの、下段は相変わらず打たれ弱いかも。

月曜日のミット稽古は、社会人にとってはちょっと負担なのかなぁ。
月曜日からミット稽古やると１週間持たない感じだが、金曜日の八割と考えればいけるのでは。

昨日、一般稽古に参加しました～。
ブログ更新久しぶり…それもそのはず稽古が久しぶり。
先週は、なんやかんや重なり忙しくてね。
部署異動になり引き継ぎやら何やらで仕事忙しく、また飲み会も重なりで。
１週間身体動かさないと、動きが鈍りますなぁ。

＜メニュー＞
・基本稽古
・移動稽古
・型
・補強
・五本蹴り
・技研
・約束組手
・組手

審査会が近いことから、一般稽古は移動稽古・型を中心に。因みに、今回の審査会は自分も受審の所存です。

技研は、下段の受け(避け）返し。
①相手の前外狙いに対し足を引いて、引いた足で返し。
②相手の前内狙いに対し足を引いて、奥足で返し。
いずれも、相手の足が着地すると同時ぐらいのタイミングで素早く返すのがポイント。

約束組手は、下段の受け(避け）返し。

組手(スパーリング）では、久しぶりのせいか足が重い。
Ｔ哉先輩との組手では、後手になってしまう。
そんな中師範代から、もっと自分から仕掛けてと指導の声が飛ぶ。

１週間何もしなかったせいか、足は重いわ息は上がるわだったけど、よいリハビリになりまして。
明日から、いつものペースで行きまっせ～～！！

道場内でツイッターが流行っておりまして。
以前から、師範にツイートしませか～？とよく言われてましたが…年のせいか新しいことを始めるのになかなか腰が重くて(笑)。

そしてついに～～～
この度ツイッター始めることになりましたf^_^;
道場のアカウントができたということで、これはやらにゃアカント(←オヤジギャグ）。

普段つぶやくことはあまりありませんが、道場内コミュニケーションが取れるのはとてもいいですね。
今後活用させていただきます。

千葉北支部師範や横浜港南支部師範のつぶやきを拝見できるのもなかなかおもしろいかもです。