極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日は、師範代のミット稽古～～

１週間の稽古は、ここから始まる！！

師範代のミット稽古は、ここ最近は技術的な内容、パンチの質の向上ですね。
今の自分の課題なので参加は必須。

細かいところまで指導いただくので、強くなりたい人は月曜のミット稽古も出るべきですね。

自分も、フォームの細かいところまで直される。



昨日は、自分のパンチのイメージをつかもうと（どんなパンチを打ってるのかを客観視）、ビデオ撮影してみた。
録画に失敗し、ストレートは撮れず　下突きのみ。

へなちょこパンチの映像を見てみると・・・

やっぱ、動きが硬い・・・

弱そうなパンチだこと・・・

まだまだ練習が必要・・・
あきらめず、練習するのみ！！

一方で、K藤くんはフォームもいいし、パンチも体重乗ってて力強い。

彼は、入門した頃からセンスあるなぁと思ってまして。
もっと稽古に来れれば、かなり強くなってるのでは。


センスのある人が、うらやましいですね～。




四股踏み、やってますyo～～

って・・・これはどこでも手軽にできるからいいと思いきや・・・

会社の非常階段の踊り場で出来そうだが・・・結構ドスンドスン響くなぁ、通報されるかも

駅のホーム・・・やめとこっ

家の中でやってたら、家人に「家では空手オーラ出すな」と～

「四股踏みは空手じゃねぇ～」と言い返すと～

「うるさいから外行け～」って・・・

と、しょーもない会話の末、やむなく玄関前で・・・

暗い中、玄関前で四股踏むおっさんて・・・いったい何者だ（笑）

しかも、蚊にくわれてかい～し～(><)


今週は、水曜日所要あり　稽古は金・土と。

そして、金曜日から夏休み～～～♪♪



っても、受験生を抱えてる我が家は・・・



なんの予定もなく・・・



子供の勉強に付き合い・・・



休みを消化するのみ・・・

昨日金曜日は、師範のミット稽古～～

これが終わると、１週間終わりって感じがしますね。


昨日は、A田先輩が稽古に戻り、また全関東チャンピオンのI井先輩が再び出稽古に来られ、千葉北の選手は一部夏合宿で来られない方もいましたが、いつも通り大盛り上がり！！

I井先輩、小学校・中学校の時から多数優勝実績のあるすごい方なんですね～。



来週は、女子全日本チャンピオンが来られるとのことで、もはや金曜日は選手稽古と化してますね(^_^;)

来週は、女子部にはいい励みになるでしょう。



我々壮年部は、昨日はT元さん　I川さんに自分、なんとか稽古についてってます。


自分は、いろいろありまして、次の試合は早くて来春になりそうです。
目の前に試合の目標がないと、あのきつい稽古をこなすだけ気力の維持が難しく、昨日は・・・フィジカルで折れました（笑）

でも、A田先輩が細かいところまで見ていただいてて、こまめにアドバイスや指導していただけるので、これはほんとありがたいですし、モチベーションも上がりますね！

パンチが強くなれば、マジほんとやばくなりますよ～なんて言っていただいたんですが、ほんと励みになります！！


そう・・・パンチです。


以前から言ってますが、なかなか難しいです。

体の使い方ができてないのもそうですが、昨日思ったのは間合いも悪いし、もっと言うともう少し筋量（特に背筋）も必要なんじゃないかと。


関東大会や国際大会で戦うには良質のパンチ（もちろん蹴りも）が必要ですね。

また稽古も、今までやってきた量主体の稽古だけではだめで、質の稽古も必要。

今の道場で行ってる稽古、パンチの打ち方等は質の稽古と言えるでしょう。
選手と一緒に行う稽古もそうです。

もちろん、詳細は明かしませんがwwwww（笑）



次の試合まで時間はありますので、質の高い稽古（良質のパンチ・蹴り、テクニック等）をじっくり時間かけて行っていこう。




足が・・・なかなか治りませんね～。

ちょっと最近イライラ・・・(- -;)

水曜日の稽古で蹴りを出してみたが、まだいてぇじゃん(;￣ー￣A


足が完治するまで、パンチに専念・・・と思いながらも、今日の稽古はでは片足だけで組み手。


もうしばらく・・・パンチのみでいくかな・・・。

昨日は、師範代のミット稽古～～～

なんやかんやで・・・久しぶりのミット稽古、気合入りまくりでやんす！！

ここ最近、師範代のミット稽古も参加者が多く、盛り上がってますよ～


我が壮年部は、主力メンバーT元さん　I田さん、９月に試合控えており気合十分！！

女子部も負けてなかったですね。新人Nっちゃんも徐々にスキルを上げてきてます。
Kるみも絶好調。


師範代のミット稽古、とても大事な稽古で、強くなろうと思う方は、金曜日と合わせて参加したほうがいいですね。
金曜日と内容が、課題というかテーマが違うので、自分はすごく重要視してます。
月曜日、週の初めでちょっと大変かもですが、頑張ってくれば得るものは大きく、結局来て良かったと思っちゃいますよ！！


昨日は、自分の最重要課題である攻撃力（パンチ）の強化稽古。

毎度ながら、詳細は明かしませんがねwwww


ポイントは、以前からの肩甲骨。


やればやるほど・・・悩む・・・

なかなか思うようには行きませんね。

しかも、今日思ったより背中と肩の筋肉痛が弱く・・・ちょいショック。

更なる肩甲骨の柔軟性が必要ですかね。




突然ですが、四股踏むことにしました（笑）

たまたまネットみてたら、～足腰強化に旧城南支部で行われてたとが有名で（広重師範推奨）、その他這いなども～と記載あり、そういえば以前師範がそのようなことおっしゃってたなぁと思い、ちょっと一念発起。

自分、何気に足腰いまいちでして・・・



週３回ぐらいはやってみるかな。

あれから、考えてました・・・

関東大会のこと・・・


なぜ勝てなかったのか、なぜ１回戦あんなに苦しかったのか・・・


もちろん　優勝・・・いや入賞するだけのスキルは自分にはありませんでした。
入賞に絡んでいくためには、師範のおっしゃった通り、更なる攻撃力が必要です。


ただ・・・今回いろいろ考えてて、ちょっと失敗したなぁと思うところがありまして・・・


これがなければ、もう少し違った試合ができた、違った展開になってたかもしれなかったなぁと・・・

どうでしょう、間違ってますかねぇ？





体調管理・・・


もしかして、疲れが抜けてなかったんじゃないかなぁ。
要はオーバーワーク。


前日は普通に寝て、よく眠れまして、朝も寝覚めがよく、特段だるさもなかった。
体調は万全で臨んだ・・・つもり？


M本先輩にミット持っていただき、アップをする。
このアップが、実はなんかやけにキツかった。
後に先輩が、ほんとはもう１本やっとくべきだったとおっしゃってたが、実はそんな元気はなかったのが正直なところです。
そのあとのシャドースパーも、すぐ息が上がってなんだかきつくて・・・

１回戦、本戦がやたら苦しかった。
スタミナには自信あっただけに、どうしちゃったんだろうと言うのが、あのときの心境の本音です。
でも、初戦ってきついもんだと聞いてたからこんなものかと・・・

２回戦からは楽に戦えると、回りからはおっしゃっていただいてたが・・・
実は、疲労困憊してました。
自分でも、正直よく延長戦えたと思うくらいでして。

２回戦終わって、M本先輩が「最後スタミナ切れてなかった？」っておっしゃってて・・・
自分はその場は濁してましたが、実は・・・はい、おっしゃる通り、最後動けませんでした。


試合に向けて、ハードな稽古をこなしてきました。
はっきし言って、４０過ぎのおっさんが師範代やA田先輩と、選手がこなす量とほぼ同じ量のメニューをこなしました。
練習量だけは負けたくない、これをやりきって自信にしたいという思いで。


これを試合１週間前の最後のミット稽古までやりきった・・・これが実はオーバーワークだったのかもなぁ。


その１週間前のミット稽古の時、いつもあれだけ自分を追い込んでたA田先輩がなぜか
「ちょっとやりすぎです。もっと休まないと・・・」っておっしゃったんですよね。

自分は１週間あれば疲れは取れると思って、忠告に反しやりつづけましたが・・・

いま思うと、A田先輩は、自分の疲労が尋常じゃないレベルまで来てたんだと・・・感じておられたんだろうなぁ。


更に試合前日・前々日と稽古に来た時、師範が「なんで来たんですか～！」と。
軽く目慣らし程度のつもりだったんだけど、今まであれだけハードな稽古積んできたんだから、完全に休まなくてはいけなかった・・・

自分の体調は自分が一番よくわかってるからって、思ってたんだけど・・・

足を故障してて、試合前ろくに走りこみができてなかったことがすごく不安で、じっとしてらんなかったというのが正直なところでありましたが・・・



その道のプロ、師範やA田先輩のおっしゃったことは、素直に受け入れなくてはいけません！！




って、反省してます。



この歳ですからね、選手と同じ体調管理ではいけませんね。




もし、以上自分の考えてたことがそれもあるということであれば、そういう意味では、これもいい経験になりましたので、次回に生かしていかないと！！


どうですか・・・？

昨日、ミット稽古に行って来ました～

先日の試合で負傷した足も、毎日朝から晩まで冷やし続けてた甲斐あって思ってたよりも回復が早く、何とか普通に動けるくらいに。

昨日はぼちぼちペースで。自分はゆるくスタートといったところです。

そういえば・・・肝臓にイエローカード出てたの忘れてました（笑）。



稽古内容はいつもと同じですね、ミット＋補強　スパーリング。



ここ最近の道場は、他支部からトップ選手が出稽古に来られ、熱いのなんのって、毎週盛り上がってます。


昨日は、下総支部から、世界大会代表のO沼選手が来られました。
先週北支部から来られてる選手も引き続きで、道場はトップ選手だらけで圧倒されますね(^_^;)

当然のことながら、我々壮年部はまともにお相手にできるわけでもなく、選手達のモチベーションアップにサポート面での参加が主になりますかね。

特に自分は、自分の試合前、師範代・A田先輩にほんとにお世話になりましたので、今度は自分が微力ながらもサポートして、世界大会優勝への一助なれたらと。


O沼選手ですが、まぁ驚きました。

稽古の全項目を、手を抜かず・・・と言うのはもちろんなんですが、それを完璧にやりきる身体能力の高さと精神力に圧倒されました。

よくあれだけ動けるなぁと・・・

前に、試合前は１回にビッグミット３０ラウンドこなす話は聞いたことありましたが・・・


まさに超人ですね！！

普段どんなトレーニングされてるんだか、興味ありますね。


我々壮年部は、刺激を受ける・・・を通り越して目が点・・・といったところです（笑）



とはいうものの、この波に乗っかり自分のスキルアップもしていくつもりです。



そうそう、今回の試合でもう一つ・・・下半身強化、この必要性を感じました。


ということで・・・足腰強化の秘密特訓　開始（笑）