極真空手　壮年空手道　奮闘日記

月曜日、師範代のミット稽古に参加。
年末時期で仕事も追い込み、大人の参加者は自分だけ、中学生４人。
自分も仕事は忙しいが、出れるうちは頑張って出る、いつまた異動になって出れなくなるかもわからないしね。
それに、なんと言っても『継続はチカラなり』、行くのが億劫になったらこの言葉だ。

＜メニュー＞
・補強(腹筋３００回　背筋３００回）
・タッチスパー（パンチのみ）
・タッチスパー（パンチ、前蹴り）
・タッチスパー（パンチ、前蹴り、下段、上段）
・上段系蹴りの受け（相手立て膝で受け）
・立膝でパンチスパー
・スパーリング（パンチのみ）
・スパーリング
・ビッグミット（ゴムつけてパンチ２分、ゴムなしパンチ２分）
・ビッグミット（ゴムつけて中段左右１分ずつ、ゴムなし中段左右１分ずつ）
・腹打ち
・腿蹴り

師範代が、風邪・怪我等でスパーご無沙汰で、久しぶりに参加したが、おそらくピーク時の６０％程度と思われるが相変わらず威力はあり結構効かされますね。
でも、このくらいはやらないと練習にならないし。

師範代のメニューは、アイディア・工夫がよくなされており、毎度楽しみである。
立膝でのスパー、これはフットワークで避けられないぶん、接近戦での受け返しや打ち合いの練習になる。
来週の月曜日は参加できそうにないので、今年最後の師範代ミット稽古だ。

そして本日、今年最後の一般稽古。
昨日は忘年会で午前様、かなり眠かったが頑張って参加。
いつものウェイトトレは、明日休みだしジムで行うこととする。
基本・移動・型稽古のあと、技研ではフェイントによる切り替えしとクイックを練習する。
組手はそれなりにガッツリと行く。

今年最後の一般稽古なのに帯を忘れて白帯で・・・最後ずっこけました、情けなし。
ったく、締まらない最後だなぁ。
よく考えてみたら、入門以来帯忘れたなんて、これが初めて。

さて、今年も稽古はあと２回、っても土曜日は基本稽古のみになりそうだしね。
頑張って参加だ！！