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昨日金曜日は、師範のミット稽古。
昨日は師範代が体調不良のためお休み、大人は自分とK方さん、途中からF岡先輩。
中高生は4人、人数はぼちぼちだがテンション上げて熱く行く。

<メニュー>
・補強(腹筋300回、背筋300回)
・パンチ基本
・シャドー(パンチのみ 2分×2セット)
・蹴り基本
・シャドー(2分×2セット)
・拳立て20回→ミット打ち(パンチ30秒連打)を2セット→拳立て10回→ミット打ち(パンチ連打30秒)を2セット
・スパーリング(パンチのみ)
・ワンマッチ(1人3回)
・ジャンピングスクワット20回→ミット蹴り(中段左右10回ずつ)を4セット
・腕組んで伸脚(5秒で下げて5秒で上げる×左右交互5回)を3セット
・腹打ち
・腿蹴り

ワンマッチでは、普段のスパーリングとはちょっと違った気持ち(ガチ気味)で行くため、これはこれでいい練習になる。
高校生のD介君とのワンマッチは、少々しんどかった。

今回の稽古も、毎回だが苦しくてもとにかく全メニュー完遂すること。
完遂することで、達成感を得るのと、試合ではあの稽古を完遂してきたという自信にもなる。
ここ最近、苦手だった左下段がスムーズに出るようになってきた・・・かなぁ。
師範代の左下段(奥外)の泣かされてる身としては、逆に武器にしたいところだ。

稽古では、相手を倒すことを想定した強い突きと蹴りに注力。
試合でも、最初から優勢勝ちを狙っていくなんてやわな気持ちで行くのではなく、ぶっ倒しに行くんだと。
確かに先日の試合では、「戦だ!自分は打ちまくって蹴りまくってぶっ倒してやる!」という気持ちで行ったのが良かったのかもしれない。
この気持ちは常に意識して行こう。

足の調子は、可もなく不可もなく、現状維持でなんとか。
今週の稽古は、月・金・土、コンスタントに参加できてる。
とにかく、稽古のペースはなるべく途切らせたくない、間もあけずにいきたいですね。
継続は力なり!!
明日はウェイトトレーニングにランニングだ。
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誕生日:
1968/05/11
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