極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日、師範のミット稽古に参加しました。
先週から仕事の部署が変わり、引き継ぎやら何やらで忙しく、また忙しい部署で慣れないこともあり疲労困憊。
モチベーションも下がりかけ、師範のブログで言う炎が消えかかってましたが、稽古に行くこととした。

＜メニュー＞
・腹筋(50回×3セットを2種）
・背筋(100回×3セット）
・テコンドージャンプ
・パンチの基本
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ受け返し）
・ジョイントマット内スパーリング(パンチのみ）
・ジョイントマット内スパーリング(パンチ・下段・膝蹴り）
・ジョイントマット内スパーリング
・スパーリング
・ツイスト１分→横ステップ１分→その場ダッシュ１分を３セット
・ミット蹴り(中段５本２分×２セット）
・押し相撲

パンチの基本は、ストレート３種と下突き。
肩甲骨の使い方を重視。
下突きは、肘が鋭角にならないようにすることがポイント。

ジョイントマット内スパーリングでは、パンチの受け返しで相手のパンチの軌道をずらすことに注力する。

スパーリングでは、月曜日もそうだったが蹴りの間合いとタイミングが合わず、下段はまるでへなちょこ蹴り。
久しぶりに上段蹴ったら、内股(足の付け根）の筋を痛め、スパーリング後の稽古はリタイア。

蹴りはいまいち、ケガはするわでちょい散々ではあったが、稽古は楽しかったし終わって見れば稽古に行って良かったと思えたわけで。
再び炎を大きくすることができました。

Ｔ元さんも言ってたが、落ちた時こそ道場に行くと。
審査も試合も近いし、ここは何とかモチベーションを維持して行かないとね。

とはいうものの…ケガは思ったより重症で、今日も一般稽古に出たが、右足が上がりません、横蹴上げ 横蹴りができません、右前屈立ちができません、スパーリングもパンチのみ…とかなり不完全燃焼な稽古。
そんなわけで、明日の選手稽古はやむなくお休みです。

仕事の疲れもあったりするし、明日はゆっくり休養を取るとするかな。