極真空手　壮年空手道　奮闘日記

本日水曜日は、ビジネスマンクラス、通称おっさん部。
おっさん部は１時間の一般稽古。
エネルギッシュなおっさんには、１時間では物足りなく、稽古後熱い自主トレ（ほとんどスパーリング）を行う。
因みに自分は、じみ～～に運足の練習です。

今日の稽古も、先週に引き続き練り足の運足。
自分は、だいぶ動けるようにはなってきたが、やはりスパーリングで使いこなせてない。
地道に、あきらめないで練習あるのみですな。

何としてもものにしたいんです！！

今日のスパーリングは、受け返しと合わせる攻撃（カウンター）に注力する。
カウンターは難しいですね～、上手い人って狙ってるのだろうか、それとも身体が反応するのだろうか。
松井館長のビデオでは、相手の動きのリズムをつかんでって言っておられるが・・・リズムね～。
たまに、相手の下段や中段にタイミングがあって軸足を刈りに行くが、間合いが合わず蹴りがしっかり入らない。
師範が口すっぱく言っておられる「当てる場所、当てる角度、当てるタイミング」だな。当てるタイミングには間合いが重要だ。

目指すところは、Ｍ先輩のような上手い組手、もちろん強いんですがやっぱ上手い！！


水曜日は、稽古始まる１時間前に道場に行って筋トレをやるようにしてます。
筋トレも、加圧トレーニングをおりまぜて。

この加圧トレーニング、自分は筋力アップクン（加圧ベルト）を巻いてやってますが、もうすっかり愛用してます。実にいいです。
特に足回りのトレーニングで、自分は腰にかける負荷に限界があるので、足にベルトを巻いてのバーベルスクワットをとても有効です。
そして、ダイエットやアッチエイジングにも有効！！

明日はホームトレで腕周りを加圧っちゃいます。