極真空手　壮年空手道　奮闘日記

一昨日水曜日は、おっさんクラス。
今回はおっさんクラスも運足。
腰を決めて、地を這うように「練り足」の運足。
これは、元城南支部で廣重師範が推奨してたらしい。
当時城南支部では、（当時の）城西支部の「ステップ」とは対照的に、摺り足でささっと移動する「練り足」を基本としてたとか。
ステップよりも体力消耗が抑えられるため、我々壮年部には非常に適した運足だと思う。
そんなわけで、稽古のあとの自主トレで、引き続き練り足を反復練習する。

通勤中も、つい練り足になってしまう、人をかき分けささっと・・・。
正面から来る人をさっとかわして前へ出る・・・実にあやしい（笑）。
靴が擦り減ってしまうなぁ。

だいぶ感覚はつかめてきたが、これを組手で使えるかが問題だ。
来年の目標である、国際大会出場までに、何とかモノにしたい。

そして言うまでもなく、間合いだ。
自分の間合いを身体に染込ませること。
組手で、蹴りが詰まったり前蹴りが浅かったり、まだまだ不安定。
師範がいつもおっしゃってる「当てる場所、当てる角度、当てるタイミング」は、間合いが安定しないと威力を発揮しない。

そしてもう一つ、師範がおっしゃってたのは「呼吸」。
息を上げないこと、すなわち腹式呼吸だ。
肺式だとパンプアップして失速が早いとのこと。

最後に、壮年部の試合の組み立て方、戦略についてお話があった。
壮年部はスタミナに限界がある。この貴重なスタミナ１分半ないし２分どう使っていくか、もちろん延長も考えておかなくてはならない。
前半戦は受け返しに徹する、もちろん打ち合いにもある程度応戦は必要。
ラストにどれだけラッシュをかけれるかが勝負。
スタミナ増強とこれらのことを念頭に、組手の稽古をして行こう。