極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日、師範のミット稽古に参加。
先週は参加できず、来週はウェイト制のため稽古休みのため、気合入れていく。
大人が少なかったが、途中からＳＴファイターＳ水さんが参加、久しぶりです。

＜メニュー＞
・腹筋（５０回×３セットを２種）
・背筋（１００回×３セット）
・パンチの基本（３種）
・シャドー２分×２セット
・ミット蹴り（ミットを左右に動かし中段、２分×２セット）
・ミット蹴り（ミットを正面に、左右に動いて中段、２分×２セット）
・スパーリング（相手ノーガード（当てる練習））
・スパーリング（受け返し）
・スパーリング
・ジャンピングスクワット（５０回×３セット）
・摺り足（道場内５周）
・技研（膝蹴り）

腹筋・背筋、この程度の補強はサクッとこなす。
ミット蹴りがかなりきつい。ここでかなりの体力が消耗されます（泣）。

スパーリングで以下３点の指摘があった。
・下段が足だけの蹴りになってる、体重が乗ってない。
・膝蹴りの蹴り方が悪い。
・姿勢が前傾。
下段、体重が乗ると蹴るというよりは足を落とすだけでドスンと来る。師範の蹴りがそうだ。
フォームが悪い、気をつけないと。
膝蹴りは、やはりフォームだ。今まで届かなかったのは間合ではなく蹴り方が悪いからだ。
自分は足を上げてる、腰を入れ前に突き出す感じで。技研で練習する。
姿勢は、ほんと意識して直さないと上段をもらってしまう。

技研で、膝蹴りを特訓。
相手の肩に手を添えて蹴る練習をする。昨日でだいぶ感覚はつかんだ。
さらに、１・２フックからの膝蹴りのコンビネーション。
膝が入りだすと奥外・前内が入りやすくなる、またその逆も　おっしゃってた。
引き続き膝蹴りは注力していく。

今回のワールド空手に、田中健太郎支部長の膝蹴りテクニックが掲載されているみたいだ。
師範の教えてるやり方と少し違うとのこと。
ワー空に掲載されてるテク集は、毎回参考程度に見ている。
極真空手のＤＶＤや本なども結構見ているが、見て楽しんでたり参考までとしている程度。

自分は、習い事の指南役は基本１人、多くても２人まで、指南役になりきるつもりで教わることと決めている。
過去テニスを習ったときに苦い経験がありましてね・・・。
今まで習ったゴルフでもテニスでも水泳でも、正しいフォームや基礎的なところは同じでも教え方・考え方はそれぞれであり、同じ事をあちこちから教わると焦点が定まらない。
テニスを習ったときがそうだった。
コーチが毎回違ってて教え方が違うもんだから、その都度リセットされる感じでね。
結局、自分のスタイルができないまま上達しないまま終わってしまった。
コーチが１人だったゴルフ・水泳はそこそこ上達した。ゴルフは、コーチが休みで代わりが入っても、自分のコーチに習ってる通りにやって下さいって言って、当たり障りのない指導だけだった。

ミット稽古、毎回ほんときついが、でも一番好きな稽古だ。
いつもヘロヘロになるけど、いつも充実感いっぱいだ。
参加されてない道場生、これから参加してみようと思う方、是非参加を！！