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金曜日のミット稽古は・・・結局休みました。
風邪です・・・治りかけで行く元気はあったんだけどね。
前に、風邪で稽古に行ってこじらせて、結局よけいに行けなくなったことがあったから。
でも休んで正解、復活して昨日一般稽古に参加。本日も2時間じっくりと筋トレ。
若くないんだから・・・無茶しちゃいかんよね。

<メニュー>
・基本稽古
・移動稽古
・技研→下突き 2種類
・運足&パンチ
・あめんぼ(間合い操作・フェイント)
・シャドー
・約束組手→下突き、相手受けて返し
・スパーリング(パンチ)
・スパーリング

下突き
①立て拳・・・肘からパンチを出す感覚で。肩から出して体が開かないように注意。
②拳を返して・・・腕を降ろす時、ボールの面に沿うように素早く。パンチは肘から出る感覚、真っ直ぐ出せば拳は突き上がる。

パンチを出すときは、軸を真っ直ぐしっかりと保ち、左(右)パンチなら左(右)足に体重を乗せる。
奥の手からパンチを出すときは、後ろ足にもしっかりと体重を、足はしっかり返す。

スパーリングは、蹴りは引き続き前蹴りと膝蹴りをテーマに。
内容はぼちぼちで。

ここ最近の減量に結果、体が軽くなり動きやすくなった。息も前ほど上がりやすくならなくなったような。
やっぱり、自分の適正体重に保つのが一番いいようだ。
あと3キロ弱で目標達成。

風邪も良くなったし、今週も気合入れて。明日の師範代のミット稽古に参加だ。

体重:73.6kg



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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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プロフィール
HN:
y.h
年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
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