極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日は、ビジネスマンクラスの一般稽古に参加。
いつものルーチン、稽古１時間前に筋トレ。
先日の選手会稽古の筋肉痛も取れ、やっと身体が滑らかに動くようになりまして(笑)。
昨日は参加者が少なかったが、いつもの熱いメンバーで盛り上がりまして。

稽古後、ひたすらスパーリングをやってましたＫ山さん、激しく補強されてたＴ屋さん…元気っすね～。

＜メニュー＞
・基本稽古
・型
・パンチをつけた運足(回ったら１・２パンチ）。
・下段回し蹴り(奥足からと前足で）。
・下段回し蹴りをつけた運足(回ったら下段回し蹴り）。
・スパーリング(相手側受けのみ）。
・スパーリング

下段回し蹴りのポイントは、軸足にしっかりと体重を乗せ、軸をまっすぐに保つ。
蹴り足のかかとを蹴り上げるように上げ、そのまま蹴り足の膝を中に入れ、自然な軌道で体を回し、インパクトはハムストリングでスナップを効かせる。

組手の中で、足技は下段回し蹴りが主体だ。
基本をしっかりマスターして実のある攻撃を出せるようにしたい。

先日のブログで、体重を７８キロから７０キロ落として軽量級を目指したいと書いたが、減量は今のところ順調です。
ダイエット始めて１週間半で体重は３キロ減、体脂肪率は５％減、筋量は変わらず。
ですが、はっきり言って…減量つらいっす。
なにせいつでも空腹状態ですから。美味いものも食べれないし。
なので、あと５キロ落とさなくてはならないが、とりあえずあと２キロ落ちたら休憩します(笑)。

今度の土曜日(４／１７）の１７時半から、千葉テレビで森田知事の番組「熱血ＢＯ‐ＳＯ ＴＶ」に、今度の国際親善大会に出場する道場生が生放送で出演します。
先日のBayFMのCMから、極真の千葉発メディア参入、順調です。