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昨日は、ビジネスマンクラスの一般稽古に参加。
いつも通り1時間前に行き、筋トレ。

参加者はやや少なめ。
主要メンバーが体調崩したり休養取ってることもある。

<メニュー>
・基本稽古。
・移動稽古→身体の使い方、受けで腕の動かし方などの指導を受ける。
・技研→蹴りの基本。下段・中段のフォームからの基礎を教わる。
・ミット蹴り→ハンドミットを使い、中段回し蹴り(インパクトの練習)。
・スパーリング(攻撃側パンチ、相手側受けのみ)。
・スパーリング(攻撃側パンチ下段中段、相手側受けのみ)。
・スパーリング(攻撃側全部、相手側受けのみ)。
・スパーリング。

今月からは、蹴りの基本。
基礎から習うと、フォームが全然いまいちだったことに気づく。
パンチと同じように、一発一発を効かせる攻撃(有効打)にするにはやはり正しいフォームから固めていく必要がある。
これは…蹴りも1からやり直しだ。

【下段回し蹴り】
・軸足に体重を乗せ、軸足側の腹部を突き出す感じ。
・そこから、蹴り足を返して腰を回す(切る)。
・そのまま膝を上げ、自然に体が回る軌道で蹴る(スナップを効かせる)。

下段回し蹴りは、なんとなく理解できた感じだ。
中段回し蹴りは、いまいち教わった通りに体が動かなく、フォームが今一つ理解できなかった。
これから何度も教わり、繰り返し練習が必要だ。

スパーリングでは、師範に動き(運足)が良くなったとお褒めをいただいた。
運足・ステップを教わってから、とても動きやすくなった。
これにうまく攻撃を加えていく必要がある。
動きやすくなったことは確かだが、その分スタミナの消耗も激しい。
攻撃を加える際有効打が必要、無駄な攻撃はできるだけ避けたい。
引き続き、パンチと合わせて基礎固めに注力する。
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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
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