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昨日に引き続き、本日稽古。
本日は一般稽古。

昨日は久しぶりに激しい運動をしたせいか、今朝は前進筋肉痛・・・疲れも多少残。
毎日、運動しない日もストレッチはしてるのだが・・・やはり年齢には勝てない。

昨日習ったことのおさらいをしたい。

<メニュー>
・基本稽古
・移動稽古→スピードを出す訓練
・パンチの基本→3種のパンチ
・運足
・間合い操作
・シャドー
・約束組手→パンチと受け返し
・組手

パンチの基本では、昨日同様 ボール投げ&肩甲骨&力を抜きスピード
そして、ワンツーのワンのときしっかり前足体重乗せ後ろ足は床を踏みつける感じ、ツーのときは後ろ足をしっかりと返す。
自分は、パンチのワンツーのツーとき体が沈むことの注意を受ける。
沈むのはあくまでもイメージ、状態は一定に保つ。

今日の組手で、基本を意識しながらパンチ・蹴りを出すも、実際はなかなか難しい。
特に、昨日練習した鎖骨狙いのパンチは思うようになかなか当たらない。

基本動作の練習も去ることながら、スパーリングも回数こなしていかないといけない。

これからのスパーリング、みんなもスピードつけて威力もついてくるだろうから・・・怪我には注意しないと。
昨日の師範代の上段蹴りを見ると・・・さすがにちょっと引いてしまうなぁ(笑)。

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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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プロフィール
HN:
y.h
年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
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