極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日に引き続き、本日稽古。
本日は一般稽古。

昨日は久しぶりに激しい運動をしたせいか、今朝は前進筋肉痛・・・疲れも多少残。
毎日、運動しない日もストレッチはしてるのだが・・・やはり年齢には勝てない。

昨日習ったことのおさらいをしたい。

＜メニュー＞
・基本稽古
・移動稽古→スピードを出す訓練
・パンチの基本→３種のパンチ
・運足
・間合い操作
・シャドー
・約束組手→パンチと受け返し
・組手

パンチの基本では、昨日同様　ボール投げ＆肩甲骨＆力を抜きスピード
そして、ワンツーのワンのときしっかり前足体重乗せ後ろ足は床を踏みつける感じ、ツーのときは後ろ足をしっかりと返す。
自分は、パンチのワンツーのツーとき体が沈むことの注意を受ける。
沈むのはあくまでもイメージ、状態は一定に保つ。

今日の組手で、基本を意識しながらパンチ・蹴りを出すも、実際はなかなか難しい。
特に、昨日練習した鎖骨狙いのパンチは思うようになかなか当たらない。

基本動作の練習も去ることながら、スパーリングも回数こなしていかないといけない。

これからのスパーリング、みんなもスピードつけて威力もついてくるだろうから・・・怪我には注意しないと。
昨日の師範代の上段蹴りを見ると・・・さすがにちょっと引いてしまうなぁ（笑）。