極真空手　壮年空手道　奮闘日記

昨日は師範代のミット稽古。
こちらも新年が始まりました～。
メンバーはほぼ固定、いつもの中学生４人、Ｋ藤さんと自分、遅れてＴ屋さん。
皆さんそれぞれ参加する試合に向けて目標を定め、気合いを入れて行く。

＜メニュー＞
・補強(腹筋300回、背筋300回）
・拳立て(20回×5セット、10回×5セット）
・シャンピングレッグランジ１分→その場ダッシュ１分を３セット
・ゴムつけてパンチ(ミット打ち）左右20本ずつ、ワンツー 逆ワンツーを20本ずつ
・ゴムつけて中段蹴り(ミット蹴り）左右20本ずつ
・立て膝ついてパンチスパー
・スパーリング
・ボディ打ち ２分×２セット
・腿(下段）蹴り ２分×２セット

今年のテーマは『倒す』！倒すパワーとテクニックを習得して行くとともに、倒されない肉体を作り上げて行く。
ミットは渾身の力を込めて打つ＆蹴る。
スパーリングも同じだ、相手を倒すことを前提に行う。
三日月蹴りを練習してみる。
入りはするが、あまり効いてる感じはないなぁ。

『倒す』組手・・・これは師範代とて同じテーマだ。
師範代とのスパーリング・・・問題はここ。
当然のことながら師範代も倒しに来る。
昨日の師範代とのスパーはキツかった。
前半は何とか打合うも、後半はは持ちこたえるので精一杯・・・そして倒されました(笑)。
自分は上段、Ｋ藤くんは中段。

師範代とのスパーは、自分はとてもいい練習になってる。
いつもやられっぱなしだがおかげで強く鍛えていただいてるし、手加減なしで有難いぐらいです。
ただ、『倒し』に来られると体がぶっ壊れそうです(笑)。

悩ましいところでね、師範代も全力で行かないと練習にならないだろうし、手加減してはお互いのためにならない。

でも、師範代と五分で戦えるぐらいになれたら、壮年の試合では倒せるぐらいの力量はつくと思うんだよね。
それを励みに、倒されても臆せず向かって行きますよ！！
怪我には気をつけて～だけど(^_^;)