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昨日は師範代のミット稽古。
こちらも新年が始まりました~。
メンバーはほぼ固定、いつもの中学生4人、K藤さんと自分、遅れてT屋さん。
皆さんそれぞれ参加する試合に向けて目標を定め、気合いを入れて行く。

<メニュー>
・補強(腹筋300回、背筋300回)
・拳立て(20回×5セット、10回×5セット)
・シャンピングレッグランジ1分→その場ダッシュ1分を3セット
・ゴムつけてパンチ(ミット打ち)左右20本ずつ、ワンツー 逆ワンツーを20本ずつ
・ゴムつけて中段蹴り(ミット蹴り)左右20本ずつ
・立て膝ついてパンチスパー
・スパーリング
・ボディ打ち 2分×2セット
・腿(下段)蹴り 2分×2セット

今年のテーマは『倒す』!倒すパワーとテクニックを習得して行くとともに、倒されない肉体を作り上げて行く。
ミットは渾身の力を込めて打つ&蹴る。
スパーリングも同じだ、相手を倒すことを前提に行う。
三日月蹴りを練習してみる。
入りはするが、あまり効いてる感じはないなぁ。

『倒す』組手・・・これは師範代とて同じテーマだ。
師範代とのスパーリング・・・問題はここ。
当然のことながら師範代も倒しに来る。
昨日の師範代とのスパーはキツかった。
前半は何とか打合うも、後半はは持ちこたえるので精一杯・・・そして倒されました(笑)。
自分は上段、K藤くんは中段。

師範代とのスパーは、自分はとてもいい練習になってる。
いつもやられっぱなしだがおかげで強く鍛えていただいてるし、手加減なしで有難いぐらいです。
ただ、『倒し』に来られると体がぶっ壊れそうです(笑)。

悩ましいところでね、師範代も全力で行かないと練習にならないだろうし、手加減してはお互いのためにならない。

でも、師範代と五分で戦えるぐらいになれたら、壮年の試合では倒せるぐらいの力量はつくと思うんだよね。
それを励みに、倒されても臆せず向かって行きますよ!!
怪我には気をつけて~だけど(^_^;)


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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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誕生日:
1968/05/11
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