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昨日金曜日、師範のミット稽古に参加。
久しぶりのミット稽古、昨年末以来ですね。
正月は、体調崩したりでトレーニングもサボり気味でして・・・昨日は補強からしんどかったわ。
師範代は、体調に大事を取られてお休みでしたが、でもF岡先輩やT元さん、T屋さんHユキくんの参加があり新年一発目からお熱いメンバーで。

<メニュー>
・補強(腹筋300回、背筋300回)
・パンチ基本
・シャドー(パンチのみ)2分×2セット
・蹴り基本
・シャドー2分×2セット
・蹴りの受け返し(下段→中段→上段→膝→前蹴り→かかと落し)
・スパーリング(パンチのみ)
・スパーリング
・拳立て10回→ミット打ち(パンチ)30秒を4セット
・ミット蹴り(中段二度蹴り)左10回右10回
・ミット蹴り(中段二度蹴り)左右交互10回
・腕組んで伸脚(10秒で下げて上げる)左右10回×2セット

正月サボってたので、ちょっとバテましたね~。

スパーリングは、思ったより動けてた気がします。
ただ、Hユキくんとのスパーリングのときに、相手の攻撃を避けたのが何回かあったけどそこですぐに返せなかった・・・。頭ではわかってるんだが体が反応しない。
これは今後の課題の一つにしたいですね。

 

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極真空手 壮年空手道 奮闘日記
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プロフィール
HN:
y.h
年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1968/05/11
職業:
会社員
趣味:
極真空手
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